これからの季節は要注意！熱中症！
2017年07月11日
こんにちは！
鍼灸接骨院おんたけの平山です。
最近、蒸し暑くなってきましたね。梅雨が明けるとますます気温も上がると思われます。
そこで今回は熱中症についてお話したいと思います。
まず始めに、熱中症とは何でしょう？
熱中症とは、高温多湿な環境に身体が適応出来ない事で生じる様々な症状の総称です。
熱中症の予防としては次の事が挙げられます。
1 暑さを避ける
室内では、扇風機やエアコンで温度調節をしたり、遮光カーテンやすだれ等を利用しまし
ょう。
外出時には、日傘や帽子を着用したり、日陰の利用やこまめな休憩をしましょう。（天気
の良い日は日中の外出をできるだけ控えるのも予防の1つです。）
また、通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用しましょう。
2 こまめに水分を補給する。
室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分や塩分等を補給し
ましょう。
3 コンディションを整える。
体調管理は熱中症に対抗する体力を維持するのに大切です。
栄養のとれた食事や規則正しい生活で免疫力を高め、熱中症を予防しましょう。
次に熱中症をタイプ別に見ていきましょう。
熱中症は次の４つのタイプがあります。
症状が軽い順に「熱失神」「熱けいれん」「熱疲労」「熱射病」です。
それぞれの原因と症状と応急処置を解説していきます。
1 熱失神
原因：暑い環境や直射日光により皮膚の血管が拡張し、血流量の減少、血圧の低下、脳に
送られる血液が不足することが原因です。
症状：
・めまい
・立ちくらみ
・一時的な失神
・顔面蒼白等
応急処置：涼しい木陰や冷房機器で涼しい屋内で休ませましょう。脳に血液が回りにくい
状態なので足を頭より高くしましょう。また、スポーツドリンクの様な塩分を含んだ水分
を補給しましょう。
2 熱けいれん
原因：大量に汗をかき、水分だけを補給して血液中の塩分（ナトリウム）濃度が低下する
ことが原因です。
症状：
・筋肉がけいれんする
・筋肉痛等
応急処置：塩分の補給をしましょう。１リットルの水に９グラムの食塩を入れた生理食塩
水を作り、それを飲んでもらいましょう。
3 熱疲労
原因：大量に汗をかき、水分・塩分ともに足りなくなる事が原因で重度の脱水症状を起こ
した状態です。
症状：
・悪心嘔吐
・頭痛
・倦怠感
・失神
・大量の発汗によるショック症状等
応急処置：スポーツドリンクの様な塩分を含んだ水分を補給してください。また、熱失神
の様に脳に血液が回りにくくなっているため、足を頭より高くして休ませましょう。
4 熱射病
原因：暑い環境により脳内の視床下部という所にある温度中枢に異常をきたす事が原因で
す。体温の調節機能が働かなくなり、最悪の場合、生命の危機も考えられます。
症状：
・意識障害
・ふらつき
・体温が４０度以上あるのにあまり汗をかいていなくて皮膚が乾燥している
応急処置：すぐに救急車を呼びましょう。救急が到着するまでは体温を下げるため、身体
に水をかけたり、首筋やわきの下などの太い血管のある場所を濡らしたタオルや氷などで
冷やしましょう。
熱中症は予防も大切ですが、自分自身や周りの人にそのような症状が見られた時に応急処
置をすることも大切です。
温暖化の影響か年々暑さが厳しくなってきている様に感じます。
「身近にある症状の1つ」と捉え予防や対策をしていきましょう。
久が原や雪が谷大塚にお住まいで近いからといって無理はせずに
しっかりと熱中症対策をして来院してくださいね！
コンディションを整えるという点に関しまして、人の手を借りたい！そんな時はぜひ当院
へご来院ください！
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「足湯」のある鍼灸接骨院おんたけ
Acupuncture Conditioning Salon IASIS
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