更年期

こんなことでお悩みではありませんか?

  • 顔がほてる
  • 吹き出すような汗が寝汗気温に関係なくでる
  • 疲れやすい
  • 感情がコントロール(怒りor落ち込み)しにくい
  • 肩こり、腰痛、手足の痛みがある

更年期とは?

更年期とは卵巣から女性ホルモン分泌が減少し、月経不順から無月経となる時期を指します。平均的な閉経(一年以上月経がない状態)は51歳で、45から55歳くらいまでの時期が更年期にあたることが多いのですが、最近では60代女性でもその様な症状を訴えることもあります。

症状
更年期特有の症状が、日常生活に支障をきたす時に更年期障害といいます。

ほてり  1日に何度となくかーっと熱くなる感じがあり、止めることがてきません。
発汗  寝汗や、気温に関係なく吹き出すような汗がでて、不快になることがあります。
腰や手足の冷え、息切れ動悸  自律神経失調症のひとつです。
寝つきが悪く、眠りか浅い
精神的に不安定で、怒ったり、おちこみやすい
頭痛めまい吐き気
肩こり、腰痛
トイレか近い、尿漏れ
膣や尿道がヒリヒリし、性交痛がある

他の注意点としては、エストロゲンが低下することにより骨を作る細胞に影響がでて、骨粗鬆症になりやすいことや、肝臓に影響し血中コレステロールが、増加して循環器疾患のリスクが増すことなどが挙げられます。

更年期対策
漢方薬や、ホルモン療法などがありますが、運動や食事のコントロール、仕事や趣味などをもつといいようです。また、鍼灸やマッサージの治療も上手に取り入れるとさらに気持ちよくお過ごしになれるのではないでしょうか。

フランスでは、更年期を「人生の午後」というそうです。立ち止まり、自分の人生を見直してゆっくりと豊かに過ごしてみませんか?