肩こりについて

2018年09月22日

 

本日は皆さんお困りのあの症状『肩凝り』についてです。




患者様も私、肩凝りなんです。と多くの患者様が肩凝りでお困りのようで

東急池上線の大田区久が原と大田区雪が谷大塚の間にある大田区御嶽山の鍼灸接骨院おんたけ

に来院されます。



肩凝りは肩だけではなく首も凝る人が多いです。

肩凝りは主に僧帽筋に起こります。

来院患者さんの中で1位、2位になる程多くの来院患者さんがお困りの症状です。


近年、パソコンやスマートフォンを長時間使用する方が増え

肩凝り患者さんが増えています。

また、お子様を抱っこし肩が凝る方も多くいらっしゃいます。


来院される方で多い訴え

・こわばった感じ

・不快感

・コリ感

・重苦しさ

・痛み

・鉄板が入ったような感じ


と言った訴えが多いです。


ほっておくと、頭痛や吐き気、睡眠障害を伴うことがあります。


上記の内容に当てはまる方は

東急池上線の大田区久が原と大田区雪が谷大塚の間にある大田区御嶽山の鍼灸接骨院おんたけ

に!!!!!!

肩凝りですが症状が軽減しても再度症状が出てくることがほとんどです。


患者様の多くは、肩凝りが悪化する前に来院される方が多くおられます。


鍼灸・マッサージ・矯正を行い

肩凝りになりづらい身体造りをしていきましょう。


肩凝り治療に強い

東急池上線の大田区久が原と大田区雪が谷大塚の間にある大田区御嶽山の鍼灸接骨院おんたけ

に今すぐお電話を!!!!

0337200022

 

久が原、雪が谷大塚付近で肩こりにお悩みの方はこちら

大田区御嶽山にある鍼灸接骨院おんたけの治療サイト

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「足湯」のある鍼灸接骨院おんたけ
Acupuncture Conditioning Salon IASIS
有限会社 イーアーシス

〒145-0073 東京都大田区北嶺町34-1
TEL: 03-3720-0022
FAX: 03-5754-0238
MAIL: mail@iasis.info
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頭痛って?

2018年09月11日

 

 

 

みなさんこんにちは!

大田区久が原、雪谷大塚の間にある鍼灸接骨院おんたけです!

前回までは坐骨神経痛についてご紹介しましたが、今回からは頭痛についてご紹介

します!

台風や気温の変化で頭痛が出てる方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか?

頭痛と一言で言っても種類がいくつかあります。それぞれ簡単にご紹介します。

 

○緊張性頭痛

頭痛の中でもっとも多いと言われているのがこのタイプです。

ストレスや姿勢が悪いことからくる頭痛で、筋肉が凝り固まったことが原因となります。その

ため、温めたりマッサージで楽になると言われています。

 

○偏頭痛

神経付近の血管が拡張されることによって起きる頭痛です。

緊張性とは逆に冷やすと楽になると言われいます。また、このタイプの頭痛はマッサ

ージしてしまうと、筋肉が緩み血行がさらに良くなってしまう為、症状が悪化してしまい

ます。

 

○群発性頭痛

男性に起こりやすいと言われています。

目の奥が抉られるように痛むのがこの頭痛の特徴です。

原因としてはアルコールなどの血管拡張薬によって血管が拡張され起こると言われ

ています。

 

これらの他にくも膜下出血や脳出血、脳腫瘍など命にかかわる危ない頭痛もあります。今まで

に経験のしたことのない頭痛があれば迷わす病院を受診して下さい。

次回は頭痛のセルフケアについてご紹介いたします。

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頭痛のセルフケアは?

2018年09月7日

 

こんにちは!

大田区御嶽山駅前にある

足湯のある鍼灸接骨院おんたけです。

今年は特に暑い日が続き台風が多かった平成最後の夏でした。

気圧の変化や温度差で頭痛が起こりやすい方は嫌な時期ですよね。。

頭痛で悩まれている方は

一度でいいので目を通してみて下さい!

 

今日は頭痛が起こらない様にする為のセルフケアをご紹介します!

頭痛の種類別にご紹介します。

 

①筋緊張型頭痛

・頭がギューっと締め付けられる様な痛み

・肩甲骨、頸部から筋肉が凝り固まっている事が多い

 

《セルフケア》

1.湯船に浸かる

まず身体を温めましょう!

温まることによって筋肉の緊張が緩みます。

日頃の疲れを取るのに最適!

※湯船に浸かる時間:38-40度に15分くらいが効果的です。

 

2.ストレッチ

筋肉に柔軟性をだすことが必要です。

お風呂上がり後の身体が温まっている状態で行うことをお勧めします。

肩甲骨を回したり首を前後左右に伸ばすことから始めましょう。

難しいことをするよりも続けることを意識することが大切です。

 

 

②偏頭痛

・頭がズキズキ脈を打つような痛み

・痛みが出ると臭い、光、音に敏感になる

 

《セルフケア》

※偏頭痛が出ている時はマッサージをせず、

こめかみあたりを冷やして下さい。

 

1.予防する食べ物を食べる

マグネシウム、ビタミンB2など偏頭痛に効果があると言われています。

大豆や豆腐、海藻類を食べてみましょう。

 

2.ストレスをためない

偏頭痛持ちの75%の人に関係があると言われています。

引き金になることが多いので、自分のストレス解消法を見つけましょう。

筋緊張型頭痛でもご紹介した入浴、ストレッチも副交感神経が優位になるのでおすすめです!(リラックスできます)

 

いかがでしたか?

騙されたと思って少しでも試していただけたら嬉しいです!

また鍼灸治療も両方の頭痛に効果的ですので、大田区御嶽山に是非お立ち寄り下さい。

 

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坐骨神経痛のケア方法は?

2018年08月25日

 

 

 

久が原・御嶽山にある「足湯」のある鍼灸接骨院おんたけです。

 

 

今まで坐骨神経痛についてご紹介してきましたが、どうすれば痛みがとれるのでしょうか?

坐骨神経痛の原因となっている筋肉に対して鍼で刺激をすることで、血行が促進されます。

そうすることで筋肉の緊張がゆるみ、痛みやしびれが緩和されます。

当院では、患部を暖めながら鍼治療とストレッチをすることで、より血行が促進され、痛

みやしびれの緩和が期待できます!

ご自宅では、患部を暖めストレッチをし、正しい姿勢を心掛けましょう。

 

 

坐骨神経のセルフケア!

坐骨神経痛の症状が酷くならいようにこれからセルフケアと予防をお伝えします!

 

①ストレッチ(特に臀部(お尻))

ストレッチをすることによって、固まっている筋肉を伸ばすことによってほぐれ、血行促

進します。また、仕事の合間などに行うと眠気も覚めますし、リフレッシュもするのでオスメ

です。長時間同じ姿勢でお仕事をしたりする方にオススメです。

 

ストレッチを行う際のポイントは

 

・動作をゆっくりやること

 

・無理やりやらないこと

 

・痛くて伸ばせない時は無理に伸ばさないこと

 

・伸ばしている時は域を止めないこと

 

 

②姿勢に気をつけること

 

猫背や姿勢が悪いと腰に負担がかかり、症状の悪化に伴います。横から見た時、背骨が緩やか

なS字状カーブが理想的です。

 

③長時間同じ姿勢でいないこと

長時間のデスクワーク作業など、同じ姿勢をとり続けると坐骨神経痛の悪化になりますし、原

因にもつながるのでデスクワーク作業が多い時は、合間に股関節や臀部のストレッチなどをや

りましょう!脚の血行が良くなるので、坐骨神経痛の軽減も期待できます。

これらを身につけて、坐骨神経痛の出にくい身体つくりをしていきましょう!

 

 

坐骨神経痛でお悩みの方は、大田区の「足湯」のある鍼灸接骨院おんたにご相談ください

 

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坐骨神経痛の原因は?

2018年08月17日

 

久が原・御嶽山にある「足湯」のある鍼灸接骨院おんたけです。

 

今回は坐骨神経痛となる主な原因を見てみましょう。

 

1 変形性腰椎症

老化や長時間同じ姿勢でいることが多く腰に負担をかけている方などに多く見られ、

腰椎の形が変形し、神経を圧迫する。

 

2 腰椎椎間板ヘルニア

椎体と椎体の間にあるクッション(椎間板)が飛び出て神経を圧迫する。

ヘルニアも変形性腰椎症と同じく長時間同じ姿勢でいたり

重いものを急に持ち上げるなどして起こります。

 

3 腰部脊柱管狭窄症

背骨の真ん中にある脊柱管が腰椎の変形などにより

狭くなってしまう為神経が圧迫されて坐骨神経痛を併発します。

 

では、坐骨神経痛には、どのような治療が効果的なのでしょうか。

 

まず、坐骨神経を圧迫する原因となる箇所を治療する必要があります。

原因が筋肉の緊張により神経を圧迫している場合、緊張している筋肉をマッサージや

鍼でゆるめ痛みを緩和させます。腰椎が原因の場合も同様に、腰椎周囲の筋肉の緊張

をゆるめることで腰椎への負担を減らします。腰椎への負担が減ることで、神経への

圧迫による痛みやしびれを軽減させます。

また鍼治療では、坐骨神経痛に関係するツボや神経に刺激を加え、痛みやしびれを更に

緩和させます。鍼治療の特徴は皮膚の下の深いところにある筋肉にアプローチができ

ることです。坐骨神経のように筋肉の奥の深いところにある神経や、その周りの筋肉

へのアプローチが可能です。

鍼に電気を流す治療も効果的で、筋肉を刺激し柔軟性を高め、機能低下した筋肉の筋

力発揮をしやすくさせ腰椎への負担も軽減させます。

身体を暖めることも痛みの緩和が期待できます。お灸や赤外線を使い患部を暖め、毛

細血管を拡張させ血行を促進させます。血管の拡張や血行の促進は、発痛物質の除去や痛みを

出している神経を鎮める効果もあります。

 

次回はケア方法をお伝えします!

 

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坐骨神経痛とは?

2018年08月7日

大田区にお住いのみなさん、こんにちは。

「足湯」のある鍼灸接骨院おんたけです。

こんな症状で悩んでいませんか?

 

□お尻から足にかけてのしびれ

□数分歩くとお尻から足にかけての痛みが出る

□ずっと座っていられない

 

坐骨神経痛はご存知でしょうか?

坐骨神経とは身体の中で最も太く長い神経です。

腰のあたりから足のつま先まであるのです!

この坐骨神経が何らかの原因によって圧迫されると腰はもちろん

お尻や太もも、ふくらはぎなどに痛みやしびれが生じることを

いわゆる坐骨神経痛と言います。

坐骨神経痛は多くの場合腰痛が発症し、その後お尻や太ももの後ろ、すね、足先などにし

びれが起きます。更に進行すると、麻痺や痛みによる歩行障害が起こります。

また、痛みやしびれの他に冷感やはたまたチリチリとした灼熱感、

締め付け感などさまざまな症状が現れることがあります。

動いているときに限らず安静にしていてもお尻や足が痛み、

中には眠れないと訴える患者様もいます。

日常生活で他にも影響が出る事がありますが

例えば、身体を前かがみにして靴下を履こうとすると痛みが出たり

立っていると足やお尻に痛みが生じて立っていられなくなるなど支障が出ます。

 

 

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東洋医学的にみた春

2018年06月5日

冬の寒さが和らぎ、朝晩はまだ寒さが残りますが、日中はポカポカと暖かくなり過ごしやすい季節です。

春は冬に盛んだった『陰気』が衰えていき『陽気』が増していく時期です。

春になると『陽気』が盛んになり、植物も芽を出し、虫も動き始めます。

人のからだも同じように、自然界の動きに応じて陽気が増え、活動的になっていきます。

春は陽気が強くなり始める時期ですが

まだ、充分ではありません。『陰』が旺盛な冬を越え、徐々に『陽』が芽生えてきたところで

す。

陽気は外に向かって出て行こうとしますが

発散する力が充分でないと、発散しきれない陽気がからだのあちこちに滞ります。

滞った陽気はその部位を温め、熱症状を引き起こします。

 

春は風が強く、風はさまざまなものを吹き上げ浮かび上がらせます。

温かいものは、上に昇ろうおしたり、外に出て行こうとしますが、陽気も同様です。

風にあおられた陽気が迷走して、のぼせや、ほてりなどの熱症状がでます。

 

 

 

陽気が活動的になるとき、冬場の過ごし方が非常に響いてきます。冬場は動物が冬眠するよう

にじっとして陽気を守る必要があります。

しかし、現代人は冬に激しい労働や冷たいものを飲むなどして陽気を損なうような不摂生をし

ていると

春になって陽気のコントロールができません。

そうなるとひもを離した風船のように陽気はふわふわ昇っていきます。

それが主にのぼせという症状になり

頭痛、アレルギー性鼻炎、アトピー性皮膚炎、自律神経失調症などに繋がるのです。

例えば、陽気が鼻に滞るとアレルギー性鼻炎

皮膚表面に滞るとアトピー性皮膚炎となります。

迷走した陽気が停滞することによって引き起こされます。

これらを対処するには、滞った熱を取ることも大切ですが原因も取り除かなければいけませ

ん。


そんな、か・ら・だ を変えたい!と考えている方や

薬に頼りたくない!と考えている方は

是非、東急池上線の久が原と雪が谷大塚の間にある

鍼灸接骨院おんたけにお任せを!

一人一人にあったオーダーメイド鍼灸で

あなたのからだを変えてみせます!!

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お灸の効果って?

2018年05月27日

 

 

 

久が原・御嶽山にある「足湯」のある鍼灸接骨院おんたけの山崎です。

本日は、健康美の秘訣、お灸についてお話したいと思います。

 

美容への意識の高い皆様、高いお化粧品を使っているけどいまいち効果が長続きしない、いつ

も顔色が悪いと言われる、肌荒れでファンデーションがうまくのらない、、、、そんなお悩み

はありませんか?そんな時には、当院でも大人気「美容鍼」もお勧めですが、お灸はいかがで

しょうか。身体の中から、根本的に健康になるお手伝いをしてくれますよ。

 

お灸って、おばあちゃんのやっているイメージがあるかもしれませんが、とても体調の管理に

役に立ちますし、今はくさくない(個人的にはお灸の中身、もぐさのにおいは癒されて大好き

です)お灸や煙の出ないお灸もあるのです。

 

お灸はもぐさからできています。もぐさとは、ヨモギの裏にある白い産毛の様な繊毛を精製し

たものになります。そもそもヨモギは古くから身近な薬草として親しまれていました。傷口に

ヨモギの汁をつけて止血したり、虫刺されやかゆみ止めにも使われていました。

 

もぐさを燃やす熱刺激と、東洋医学のツボの効果のダブル効果で体調は良くなるのです。

 

ご自分で行うお灸は全ての人に合うわけではありません。ほてりやすかったり、暑がりな体質

の方は合わないことが多いです。どのような体質の人が合うのでしょうか。

 

無気力で、息切れしやすく、倦怠感の強い方。

寒がりで、体温が低く、お腹を下しやすい方。

貧血気味で皮膚がカサカサしている方。

イライラしやすく、お腹が張りやすく、喉元に違和感がある方。

血行不良で、生理が重く、吹き出物が出やすい方。

むくみやすく、身体が重い方。

 

是非お試しくださいね☆

 

また、お灸は体質による火傷のリスクがあり、自己責任で行ってください。熱いと思ったらす

ぐに取る、入浴前後のは行わない、体調の優れない時には行わない、など説明書をよく読んだ

うえで行ってくださいね。

 

当院は全員鍼師・灸師・マッサージ師の国家資格保持者です。身体についてのご相談や、お灸

の仕方の指導など親身になってあなたのおそばに寄り添います。ぜひ一度、久が原・御嶽山に

ある「足湯」のある鍼灸接骨院おんたけに足を運んでみて下さい。お待ちしております!

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入浴の効果とは?

2018年05月11日

 

久が原・雪が谷大塚エリアにある鍼灸接骨院おんたけです!

今回は入浴についてお話したいと思います。

「シャワーよりお風呂(入浴)がお勧めですよ!」と勧められたものの、お湯を溜めるのが

面倒だったりしてついシャワーですませてしまう…という事はありませんか?

今回は入浴の効果について知って頂きたいと思います。

 

入浴の効果

1 温熱作用によるもの

お湯につかると当然身体は温まります。これが温熱作用です。

温熱作用にはどのような効果があるのでしょうか?

皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなります。その事により体内の老廃物

や疲労物質の除去、筋緊張が緩和して疲労回復します。

また、内臓の働きを助け、自律神経をコントロールする作用もあります。腎臓の働きも良

くなり、利尿作用が働きます。

そして、入浴の仕方によって、傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質「ヒートショ

ックプロテイン(HSP)」が生成され、細胞が活性化し、免疫力アップも期待できます。

※ヒートショックプロテイン(HSP)の増やし方について

ヒートショックプロテイン(HSP)はヒートショック、つまり身体に熱によるストレスが加

わることによって、体内で作られる量が増加します。

普段の生活の中で簡単にHSPを増やす方法は入浴です。お風呂に入って体温を上げて保温

することによってHSPを増加させ免疫力もアップさせる事が出来ます。

HSPを増やす為の入浴方法は以下の通りです。

○入浴前の水分補給

○自分の平熱から+1.5度を目安に

○40~42度で20分入浴

○入浴後、舌下温を計り、体温(深部)の上昇をチェック

○入浴後は冷やさない、温めすぎない

 

この後、体温は自然に下がっていき、増加したHSPは1週間程体内に残り、その力を発揮

します。HSPのパワーがピークを迎えるのは、入浴から2日後を言われているので「元気

になりたい日」から逆算してこの入浴法を行うのもいいでしょう。ちなみにこの入浴法で

HSPを増やすのは、週に2回の割合でオーケー。このような温度での入浴ではストレスを

感じなくなってしまうからです。

 

2 水圧作用によるもの

お風呂に入ると水圧を受けます。

それが身体にどういう影響を与えるのでしょうか?

この圧力で、脚に溜まった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進

します。

また、腹部にかかる水圧が横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させる為、空気を補う為に

呼吸の回数が増えて心肺機能が高まります。

 

 

3 浮力作用によるもの

プールや海に入ると浮力が働いて身体が浮きます。

これは、湯船の底に身体が沈んでいてもきちんと働いています。

お風呂に浸かると体重は約9分の1程度になります。普段体重を支えている筋肉や関節は

その役割から開放され、緊張からくる脳への刺激が減少します。

見えない身体の負担が軽減される事により、気持ちがリラックスする事に繋がります。

以上、入浴による効果でした。

当院には足湯があります!足元から温まりたい方は是非久が原・雪が谷大塚エリアにある

鍼灸接骨院おんたけにお越しください!

【久が原・雪が谷大塚エリアなら鍼灸接骨院おんたけ】

 

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過敏性腸症候群

2018年03月12日

 

こんにちは!雪が谷大塚、久が原近辺にお住いの皆様にはお馴染みの鍼灸接骨院おんたけの松

永です。今日のテーマは過敏性腸症候群です。ストレスと大きな関係のある現代病である過敏

性腸症候群について書いていきたいと思います。

 

 

過敏性腸症候群は症状によって、便秘型・慢性下痢型・混合型・分離不能型(ガス型)の4類に分

かれます。似た症状では潰瘍性大腸炎がありますが、こちらは症状が進むと血便が出たり、下

血する事があります。

 

 

【原因】

 

 過敏性腸症候群を発症する原因ははっきりとは分かっていません。レントゲン・内視鏡・便

の検査をしてみても、何の異常もみられないのに症状だけが続きます。

 

では何故大腸の動きに異変が起こるのかというと、心理的な原因(ストレス)が作用していると

考えられます。脳と腸は「脳腸相関」といって密接な関係があります。脳と腸には同じ神経が

通っていて、それは自律神経を介して繋がっています。ストレスを感じるとそれが腸に伝わり

腸の異常反応を引き起こします。また便秘や下痢やガスなどの腸の不調は、脳に伝わりストレ

スになるという悪循環が起こります。どちらも過敏になり、ストレスも症状も増幅していくの

です。

 

 

【症状と治療】

  • 便秘型

 

大腸の蠕動運動が減少することで腸内に内容物が長く留まる為、便は水分が吸収されることで

硬く小さくなります。異常な収縮運動により便がせき止められるので、便が出にくい残便感も

あります。

 

 治療としては、ストレスの原因をみつけること、ライフスタイルの改善(睡眠不足、暴飲暴

食、喫煙、過度のアルコール、運動不足)、食生活の改善(食べ過ぎない、水溶性食物繊維をと

る、白砂糖を控える、酵素や水分や乳製品をバランスよくとる)です。

 

 

  • 下痢型

 

ストレスに反応しやいのが特徴で、緊張するとお腹が痛くなって下痢をします。「下痢をした

ら困る」と思うと余計にその緊張からお腹が痛くなり悪化してしまうこともあります。

 

 治療としては、ストレスの原因をみつけることと、食事療法で下痢をしにくい体を作ること

です。冷たい飲み物やカフェイン、アルコール、炭酸、辛い物、油濃いもの、乳製品、人工甘

味料などはほどほどにした方が良さそうです。

 

 

  • 混合型

 

4つのタイプで一番多いのがこの型で約半数が混合型です。数日便秘が続いていたのに、ある日

から下痢になったというように下痢症状と便秘症状が交互にあらわれます。また混合型から下

痢型や便秘型になったり、その逆もあります。治療はやはりストレスの原因を見つけ、食事に

気をつける事です。

 

 

 

  • ガス型

 

ガスが腸内に溜まり頻繁にガスが出るのが特徴で、ガスがお腹にある事によってお腹が張り、

痛みを感じる事もあります。またガスの臭いが強くなる事もあります。ガスは腸の働きが強す

ぎる、緊張やストレスで空気を沢山吸い込む、腸内環境が悪化する事により発生します。

 

 治療としてはまずは運動することで、食事療法や気持ちをリラックスさせることも大切です。

 

 

 この4つのタイプにいえることですが、病院で薬をもらい治療を続けているのに症状の改善が

あまりみられない場合は、精神的なものから症状が出ているということも考えられます。腸の

働きは改善しているのに、ストレスが何かを気付かないまま、あるいはライフスタイルが今ま

でのままだと結局ストレスによって症状がまた出てしまうかもしれません。そのような時は内

科の他に心療内科を受診してみるのもよいかもしれません。

 

 

雪が谷大塚、久が原近辺にお住いの皆様にお馴染みの鍼灸接骨院おんたけでは、鍼・マッサー

ジにより自律神経を整えるお手伝いができます。内科と並行してリラックスする時間を作る事

も大切かもしれません。

 

久が原、雪が谷大塚付近で身体の不調にお悩みの方はこちら

 

 

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