冷え性
2017年09月11日
こんにちは！鍼灸接骨院おんたけの山崎です。
最近お友達や家族にスイーツを買う機会が増えています！大田区久が原、雪が谷大塚で良
いお店があったらご紹介ください！（大田区久が原、雪が谷大塚だけでなく他の地域も可
☆）
さて、今回は冷え性についてお話ししたいと思います。冷え性で夏でも靴下を履いて寝て
いる人いませんか？足が冷える、なんだか血行が悪くて重だるい、、、。
そんな症状について、一緒に考えていきましょう。
冷え性とは、末端の血行障害になどによって生じる、冷えの自・他覚症状であり、主に手
足に感じます。女性の方が多いとされていますが、最近では男性も多くなってきました。（う
ちのスタッフも冬場カイロを貼り、ズボンの下にタイツを履いている姿を見ます。）
また、末端の血行障害を甘く見てしまうと、重大な病気が隠れていることもありますので
注意しましょう。
では、なぜ冷え性になるのでしょうか？誤った生活習慣で起こりうるのです。
まず、体を冷やすものを過剰に摂取していませんか？沢山生野菜を食べたりすると、体を
冷やしてしまいますよ！冷えてるなーと思ったら、生野菜は火を通してからお召し上がり
くださいね。また、お茶の中にも体を冷やすものもあります。暑いからと言って冷たいも
のをがぶがぶ飲みすぎもよくありません。秋の妊婦さんは逆子が多いと言われるのは、夏
に冷たいものを摂取しすぎているとも言われています。
反対に、体を温めるものを摂取すると中から温まっていきます。温活なんて言葉もありま
すね☆ショウガや、ラム肉、地下にできる根菜類、発酵食品などが良いようです。
また、体の中の脂肪は一度冷えると温まりにくい性質を持っています。また、筋肉は豊富
な血液が通っており、熱を生む力を持っています。運動をして筋肉をつけることは冷え性
改善にとても役に立ちます。
では、皆さんは、正常な体温は何度くらいかご存知ですか？実は、36.8±0.34℃なんです
よ！友人にも35度台が平熱ですなんて人もいますが、かなりの不健康ですね。
なぜ、このくらいの体温がいいのでしょうか。
1つには、免疫力が強くなると言われています。体温が一度下がると免疫力は３０パーセ
ント（基礎代謝は１２パーセント低下）します。体温が一度上がると免疫力は
５０～６００パーセント上がるとのことです！！！凄いアップするのです！
また、このくらいの体温が、酵素やたんぱく質の化学反応に適した温度なのだそうです。
そして、血流もアップします！いいことずくめなのです。
反対に、35度台になると身体の動きが極端に低下し、癌の細胞も盛んに増殖するようです。
みなさん、体温をこの機会に測ってみましょう！！（毎朝決まった時間に測りましょう
。）
当院では、体温アップをし、根本から身体を改善するメニューがございます！ぜひ、経験
してくださいね。
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「足湯」のある鍼灸接骨院おんたけ
Acupuncture Conditioning Salon IASIS
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