頑固な肩こりを解消するには??

2017年06月15日

 

こんにちは!久が原と雪が谷大塚の近くにある「足湯」のある鍼灸接骨院おんたけの円城寺です!

ブログを書くということで皆さん誰もが経験したことがあるであろう肩こりについて筆を走ら

せたいと思います!

 

 

まず肩こりとは、肩から首の周囲の筋肉が緊張して重苦しく感じることを言います。

肩こりを起こす原因も人それぞれ異なるので、

その人に合った治療、対処、ケアを行うことが重要になりますね。

3〜4kgの重い頭を首から肩の筋肉で支えているので

普段から軽い運動をして首や肩の筋肉を鍛えることも肩こりの予防に繋がりますね!

 

 

【原因】

肩こりの大きな原因として4つのことがあげられます。

 

・長時間同じ姿勢でいる

仕事でデスクワークをしている時、気がつくと首が前にでて肩が丸まっている方が多いと思い

ます。

 

私も普段から気をつけていますが、肩がよく丸まっています。。

この姿勢だと、首から肩の筋肉が緊張し、疲労がおこり、血流が悪くなってしまい、肩こりに

つながります。

 

また肩が丸まることによって胸の方の筋肉がこり固まり、より背中側の筋肉が緊張を起こして

しまうのです。

 

雪が谷大塚在住のEさんはこのタイプでしたね。

 

 

・眼精疲労

携帯や新聞などで細かい文字を読み続けていると、目やその周りの筋肉が緊張し、疲労が溜ま

り、首や肩にも影響が生じて肩こりにつながります。

 

インターネット社会のご時世、携帯があれば何でも出来てしまうので目からくる肩こりの方も

多いはず。。

 

また、まばたきの回数が減るとドライアイになり眼精疲労、肩こりにつながります。

 

 

・運動不足

筋肉は心臓と同じ血液の循環を助ける作用があります。

 

運動不足になると、筋力が低下して血流が悪くなってしまいます。

 

すると、新鮮な酸素や栄養分が十分に届かず、肩こりだけだけではなく疲れやすい体になって

しまいます。

 

 

・ストレス

ストレスを強く感じれば感じるほど全身の筋肉が緊張し、肩こりの原因になってしまいます。

さらに、強いストレスは血管自体を収縮させてしまうので、筋肉の中で血流障害が起こり筋肉

疲労からの肩こりになってしまうのです。

 

筋肉の緊張を治療院でとることも必要ですが、

自分でストレス発散方法を見つけることも大切ですね!

 

他にも、巻き肩、姿勢が悪い、肥満、冷え性、四十肩、貧血、低血圧なども原因となります。

 

 

【治療】

今あげた原因に対して治療院でどんなことをしていくか主な2つのことをあげていきます。

 

・マッサージ療法

肩こりの多くは筋肉がこり固まり起こる血行不良によるものです。

筋肉がこり固まるということは、筋肉が収縮しなくなることです。

マッサージ療法では、筋肉の血流改善、筋肉の緊張をやわらげて肩こりを緩和させます。

 

・鍼灸治療

鍼灸治療もマッサージ療法と同様に筋肉の血流改善、筋肉の緊張緩和の効果があります。

ただし、鍼灸治療はマッサージ療法と違うところがあります!

 

 

1.鍼治療は痛みに対する効果が大きいです。

鍼刺激によってモルヒネのような働きをするホルモンが分泌されることによって痛みを抑え、

痛みを脳に伝える神経をブロックする働きもあります。

 

 

2.リラックス効果あります。

リラックス効果のあるホルモンも分泌されるので、自律神経のバランス調整、ストレス症状緩

和、内臓機能のバランス改善の効果もあります。

 

他にも運動療法、温熱療法、アフターケア、ストレッチ、生活指導もあります。

久が原在住のAさんは鍼治療が合ってましたね!

 

是非、今肩こりでお悩みの方!

当院で私達とマンツーマンで肩こりを治していきましょう。

 

 

 

大田区御嶽山にある鍼灸接骨院おんたけの治療サイト

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交通事故などで【むちうち症】になったら 雪が谷大塚のO様の事例

2017年06月9日


 

久が原、雪が谷大塚からすぐの「足湯」のある鍼灸接骨院おんたけの髙島です。

 

今日は、誰でも時折耳にすることがあるであろう【むち打ち】について鍼灸マッサージ師の観点からお話をしていきます。

 

むち打ちって名前だけは聞いたことがあるけどよくは知らない、という方が多いのではないでしょうか?

 

むち打ちとは、強い衝撃を身体が受けた際に無理な負荷が頚にかかった際に起こります。

 

症状の多くは頚椎の捻挫による頚の痛みですが、強い衝撃により頚椎に歪みがでてしまった場合には頚の痛みだけではなく、手足の痛み、痺れや倦怠感などが現れる事もあります。

 

他にもめまいや吐き気など様々な症状を引き起こす場合があります。

 

よく見受けられる例としては交通事故にあった際に特に外傷が無いからといって病院へ行かないケースがありますが、症状自体がすぐに出るのではなく数日後に出てくることがあります。

 

事故直後などは興奮状態になっている場合が多く身体が痛みに気付きづらくなっているからです

 

ですので、の場で痛みが出ていなくとも一度病院で診てもらうのが鉄則です

 

 

しかし、むち打ちは筋肉や靭帯の損傷が主な為レントゲンでは異常が見つかりづらい事もあります。

 

よってもしも診断で問題なしと診断されても念の為しばらくは安静にして様子を見ましょう。

 

もしもむち打ちに気付かずに放っておくと酷い場合後遺症が残ってしまう場合もあります。

 

むち打ちになってしまった場合しばらく痛みが引くまでは安静が必要になります。痛みが引く前に無理に動いたり、マッサージなどを受けたりしてしまうと捻挫をした部分の炎症が悪化してより症状が強くなってしまう場合があります。

 

その後、痛みが引いてきたら私たち鍼灸マッサージ師の出番になります。

 

むち打ちになった頚や肩周り、酷い場合は背中の方までこりが強く出ている場合があります。

 

身体のこりに対して鍼灸マッサージ治療は効果的です。また、足の痺れなどの神経症状の緩和に鍼灸が非常に効果的です。

 

その他様々な随伴症状にも対応可能です。

 

久が原駅近くの神社まえで交通事故にあった雪が谷大塚在住のO様も

このご症状で随分苦しみましたが、当院と整形外科での並行した加療により短期間で見事に回復しましたね。

 

もちろんむち打ちにならない事が一番ではありますが、もしも万が一自分がむち打ちになってしまいなかなか症状が良くならなくて悩んだ時や、

 

もしかしてこれってむち打ちの症状かも?と感じたら、お一人で悩まずにぜひ当院へ一度ご相談ください。

 

当院では交通事故による保険治療も承っておりますので、久が原、雪谷大塚で付近にお住まいでお悩みの方はお気軽にお問い合わせください

 

スタッフ一同誠心誠意対応させていただきますので、宜しくお願いします。

 

 

今の痛みだけでなく「根本から改善」する治療とは

交通事故、むちうち治療はこちらから

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腰痛の改善ポイントとは? 【久が原在住のKさんの事例】

2017年06月9日

 

 

こんにちは。雪が谷大塚、久が原から近いはりきゅう接骨院おんたけの本田です。

 

暑い日が増えてきましたね。当院も冷房を入れる日が出てきました。

 

まだ日中と朝晩の温度差が大きいので体調を崩さないように気をつけてくださいね。

 

 

さて、今回は多くの方が悩まれている腰痛についてお話したいと思います。

 

腰や下半身に違和感を覚えているが、痛みが常に出ているわけでなく、病院に行くのは

 

躊躇してしまう方もいらっしゃると思います。

 

まずは今の腰の状態をチェックしてみましょう。

 

・朝起きる時や横になる時に痛みが出る

 

・動き始めに痛みが出るが、暫くすると和らぐ

 

・くしゃみや咳をすると響くことがある

 

・靴下を履いたり、床のものを拾うのが辛い

 

・お尻に痛みや足に痺れがある

 

いかがでしょうか?これらはよくみられる症状です。

 

 

この様な症状を放っておくと慢性的な腰痛になり、治りにくくなってしまいます。

 

 

この他に、1日経っても全く痛みが治まらず寝る事ができない、または痛みで目が覚める。

 

久が原在住のkさんもその一人でした。

 

ひどい痛みが続き日に日に悪化する場合は、内臓や脊髄の病気が原因の可能性があるので、早めに整形外科での受診をおすすめします。

 

 

この中でも慢性的な腰痛に焦点をあて、主な原因をみてみましょう。

 

・姿勢の悪さや長時間の同じ姿勢

 

姿勢が悪いことにより、身体の一部分に過度な負担がかかります。

 

そのため、猫背や前かがみの姿勢は背骨の形上、特に腰に悪影響を及ぼします。

 

また、同姿勢で長時間いることで同じ部位に負担がかかり続けているため、デスクワークの方に多くみられる傾向にあります。

 

雪が谷大塚在住のTさんもこのご症状でお悩みでしたね。

 

座ったままで、背伸びをするだけでも腰痛防止になりますよ。

 

 

・過度の運動

 

激しいスポーツや、重いものを持ち上げたとき、また重労働により腰の筋肉を酷使すると引き起こす場合もあります。

 

運動前後のストレッチ、クールダウンを忘れずにすることが大切です。

 

また、重いものを持ち上げる際は立ったままではなく一度しゃがんでから持ち上げるようにしましょう。

 

膝を使うことにより、力が分散され腰の負担が軽減されます。

 

 

・筋肉の衰え

 

日々の運動不足や加齢により筋肉量が減り、通常の負担でも耐えられなくなり痛みが出てきます。そのため、普段からの適度な運動をおすすめします。

 

 

・骨の老化

 

加齢に伴い骨密度が減り、圧迫骨折を引き起こす方も見られます。

 

そのため、背中が曲がり腰に痛みを引き起こします。

 

これらが全ての理由はないですが参考にしてみてください。

 

もし、わからないことや不安に思う点があれば、ぜひ一度来院してスッタフまでお尋ねください。

 

原因をご一緒に確認しながら、ベストの状態に持っていけるよう全力でお手伝いさせていただきます。

久が原、雪が谷大塚のお近くにお住まいの方はぜひ!!

スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

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