肩こりを緩和させるには?

2018年10月7日

 

 

みなさんこんにちは!

大田区久が原、雪谷大塚の間にある鍼灸接骨院おんたけです!

こちらでは肩こりについての解決策をいくつかご紹介させて頂

きます。

 

肩こりといっても手前でご説明したように、原因は様々です。

その為、適切な対処をしないといくら改善策を行っても改善されない場合があります。

 

 

☆主な肩こりの解決策

 

 ①適切な治療を受ける

 

 ②日頃の姿勢を整える

 

 ③適度な運動

 

 ④きちんとした休養を取る

 

 

 

①適切な治療を受ける

 

肩は複雑に色々な筋肉と骨が集まって関節を形作っています。その為肩こりを改善する為の治

療と言っても、原因のある場所に合わせた治療をしなければ改善は望めません。

そのため痛みが酷い場合はレントゲンなどで原因を調べてから施術などをうけると改善への近

道へとなります。

 

 

②日頃の姿勢を整える

 

肩こりは体の歪みからきている可能性があるため、姿勢を正すことで肩こりを改善することが

出来ます。

 

 

③適度な運動

 

こちらはセルフケアの方で方法が紹介されるかと思います。

体を動かし筋肉を伸縮させることで本来の動きを呼び戻し、血流を改善させることで症状を改

善へ近づけることが出来ます。

 

④きちんとした休養を取る

浴槽などにしっかりつかり体を温め、血流を良くする。そして、睡眠時間をなるべく確保す

る。これは、体が寝ている間に1日の疲れを回復していくためです。

 

当院でも肩こりの方は多くいらっしゃいます。

当院では一人一人に合わせた体全体の施術を行っておりますので、お悩みの方は是非1度当院に

ご相談ください。

 

 

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